Pré-requis

CV
justifier de 30 h de pratique de mouvement (tout art confondu sportif, énergétique ou artistique)
Thérapie psychothérapeutique personnelle

Objectifs généraux

Une formation qui se construit selon deux axes:

Axe 1: développer une écoute et observation du mouvement humain
Axe 2 :  donner une dimension évolutive à sa pratique professionnelle

A la fin de la formation les stagiaires seront en capacité de :

Acquérir une écoute approfondie de son corps en identifiant et en s’ajustant à ses besoins d’auto-régulation
Développer son sens du mouvement à partir de connaissances anatomiques et physiologiques.
Conscientiser des appuis internes et externes pour faciliter la bonne transmission et conduction du mouvement pour soi-même, une autre personne et à destination d’un groupe.
Affiner son empathie kinesthésique pour accompagner la transformation d’un processus expressif.

Objectifs opérationnels, pédagogiques, évaluables

S’auto-réguler par l’apprentissage de la méditation en mouvement
Savoir initier le mouvement dans une zone spécifique de son corps et suivre le mouvement dans une séquentialité.
Agir sur sa respiration globale par la conscience de la respiration et du toucher cellulaire.
Différencier les qualités de mouvement spécifiques aux systèmes nerveux, endocrinien et des muscles : explorer le mouvement fluide du tonus, énergétique, vibratoire, musculaire sans effort.
Reconnaître la zone de support qui précède le mouvement.
Coordonner son mouvement, sa respiration et sa voix.
Identifier ses émotions et les faire circuler dans un mouvement expressif
Faciliter le mouvement d’un partenaire par le toucher .
Partager son ressenti et accueillir les ressentis de l’autre
Savoir bouger en intégrant la dimension spatiale et gravitaire dans la relation à soi, à l’autre et à l’environnement.
Moduler son tonus pour favoriser son autonomie, améliorer sa communication et diminuer sa fatigabilité.
Mieux connaître son corps pour connaître ses limites et différencier son espace interne et externe.
Accompagner un mouvement vers sa résolution en identifiant l’attention, intention et l’action du mouvement.

Public concerné

Vous êtes spécialisé.e.s dans l’accompagnement du corps et du mouvement, créatrice.eur d’entreprise, pédagogues, étudiant.e. ou professionnel.le en art thérapie, artistes et chercheurs en mouvement, psychothérapeute.

Modalités d’inscription et délai d’accès

Il est conseillé de participer à la reunion d’info collective ou individuelle et de
répondre au formulaire de positionnement avant le démarrage de la formation.

Le délai d’accès à la formation se fait entre 6 mois jusqu’à 15 jours avant le démarrage de la formation.

Méthodes mobilisées

La formation est expérientielle avec des notions théoriques d’anatomie et de physiologie. La pédagogie s’appuie sur les principes du champ de l’éducation somatique qui implique l’apprentissage par l’expérience du corps vécu (soma). Plus spécifiquement cette formation se base sur l’approche du Body-Mind Centering® en intégrant des principes de co-développement. Elle sera basé sur une alternance d’observation de planches d’anatomie, de mise en situation d’exploration du mouvement seul, avec un ou deux partenaires et en sous-groupe.
Les médiums utilisés sont le mouvement, la musique, la respiration, la vocalisation, le toucher et la méditation en lien avec l’environnement naturel.
Chaque stagiaire sera invité à partager et échanger autour de son processus d’apprentissage afin d’élaborer collectivement un « écosystème d’apprentissages».

Il sera aussi mis en situation de transmettre les principes abordés en formation avec un autre stagiaire et aussi à des personnes externes à la formation. Ce travail personnel comprend l’application de principes de mouvement et de toucher avec un autre stagiaire et un groupe (à partir de 3 personnes). Ce travail individuel sera supervisé par un.e formatrice Teacher certifiée par The School of Body-Mind Centering.

Ressources pédagogiques

Chaque module sera accompagné d’un livret pédagogique présentant le déroulé de la formation, des planches anatomiques et des explorations à faire pour poursuivre l’intégration des compétences développées en formation.

Bibliographie:
Sentir, Ressentir, Agir, de Bonnie Bainbridge Cohen
Ecosomatiques, penser l’écologie depuis le geste, ouvrage dirigé par Marie B., Joanne C. et Isabelle Ginot, Edits Deuxième Epoque.
Mouvements de vie, Anna Halprin
Anatomie à colorier, Wynn Kapit, editions Maloine
Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain
Mon corps au pays des merveilles, Dr Naudi et Noemie d’Auxiron, edts Phidias
Anatomie et physiologie humaines, 6eme édition, MARIEB, édition PearsonLes fascias: Rôle des tissus dans la mécanique humaine, Serge Paoletti,  edt SULLY, 2011.

Modalités d’organisation

Nombre d’heures total 147 heures + 28 heures de travail personnel supervisé

en présentiel, 8 modules, 147 h en centre de formation

1. Système des liquides 3 jours, 18 heures
2. Système du squelette 3 jours, 18 heures
3. Système des organes 3 jours, 18 heures
4. Système des ligaments, l’alignement et la circulation du mouvement, 3 jours, 18 heures
5. Système endocrinien 3 jours, 18 heures
6. Système nerveux 3 jours, 18 heures
7. Système musculaire 3 jours, 18 heures
8. Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles, 3 jours, 21 heures.

Une journée type en centre s’organise comme suit: (6 heures)

Arrivée (15 mn)
Cours 1 (2h)

Intégration en auto-gestion (20mn) : dessin, écriture, échange verbal, repos, mouvement
pause 
Cours 2 (2h)
Intégration en auto-gestion (20mn) : dessin, écriture, échange verbal, repos, mouvement
pause
Application pro : révisions, questions, mise en situation (1h)
pause

Heures de formation asychrone et distanciel: total 28 heures

7 tutorats de 1h à faire en duo avec un.e autre stagiaire de la formation supervisé par la formatrice enseignante de BMC (7h)
7 séances d’exploration du mouvement selon les systèmes avec un.e stagiaire de la formation (14h)
7 séances d’une heure de pratique individuelle avec le support d’un guide d’exploration (7h)

TOTAL NOMBRE D’HEURES 28h

Les créneaux seront réservés aupres de la formatrice et en corcordance avec un.e partenaire stagaire 

Matériel pédagogique

Ballons de gymnastique (différentes tailles), tissus lycra, couvertures, tapis de yoga, fournitures de dessin, ballons de baudruche, bâtons, objets pinceaux, bande élastique, objets sensoriels. Livres d’anatomie, application numérique d’anatomie, modèle squelette, Planche d’anatomie. musique

Modalités d’évaluation

Pour l’entrée en formation : Questionnaire de positionnement et recueil des attentes et besoins.

Pendant la session de formation: mise en pratique des principes par une séance d’application professionnelle par jour de formation où la formatrice évaluera de manière individualisée à partir des questions, des besoins des stagiaires et des mise en situation seront proposés aux stagiaires pour mieux intégrer et comprendre les thématiques abordées dans la journée.

Écriture d’un journal de corps pendant chaque module.

En fin de chaque module : un bilan de module est réalisé à chaud. Le stagiaire répondra à un questionnaire de satisfaction en ligne.

Evaluation à froid 6 mois après : questionnaire d’auto évaluation 

A la fin de la session de formation, chaque stagiaire présentera une thématique sur un ou des système explorés afin de témoigner de son processus d’apprentissage.

La sanction de la formation sera réalisée par la remise au  bénéficiaire d’une attestation de fin de formation et certificat de realisation.

Accessibilité des personnes en situation de handicap

L’accessibilité d’un organisme de formation doit répondre au principe d’égalité de traitement vis-à-vis des personnes en situation de handicap, établi par la loi Handicap du 11 février 2005.

Accès aux formations
À chaque personne son projet de formation adapté à ses besoins spécifiques.

Nos formations et les locaux dans lesquels elles se déroulent sont accessibles à toutes et tous.

En cas de besoin spécifique, n’hésitez pas à contacter la référente handicap de Coopaname : Carine Julien / of@coopaname.coop.

Contenus

Module 1 : Système des liquides

S’approprier physiquement l’état d’esprit des liquides cellulaires ( intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel) du sang, de la lymphe et de la synovie Comprendre et savoir équilibrer sa relation à la gravité et à l’espace
Être capable d’initier le mouvement à partir de chaque liquide et de manière globale pour contribuer à son aisance corporelle.
Être capable d’explorer les possibilités d’expression du système des liquides.

Jour 1

cours 1 les liquides cellulaires : intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel et extra-cellulaire -partie 1
Intégration et pause
cours 2 les liquides cellulaires : intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel et extra-cellulaire -partie 2
Application pro 1

Jour 2

cours 3 le sang et sa relation à la gravité: circuit fermé entre rythmes artériel et veineux/ suspension du rythme des zones d’isotonie.
Intégration et pause
cours 4 Liquide du système nerveux : LCR et sa relation à l’espace
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 :La lymphe: nettoyage et clarté de la direction
intégration et pause
cours 6 : la synovie, liberté articulaire
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 2 : Système du squelette

Savoir mouvoir sa colonne avec la conscience de ses courbes afin de réorganiser son chemin de verticalité. Différencier son squelette axial et squelette appendiculaire en explorant la relation entre stabilité et mobilité. S’approprier physiquement l’architecture des membres inférieurs et supérieurs
Distinguer un mouvement proximal et distal sur soi et un partenaire.

S’approprier physiquement les correspondances pied-bassin, mains-ceinture scapulaire et mains-côtes Comprendre les relations entre les os par compression et traction.
Différencier un Mouvement proximal d’un mouvement distal.
Savoir faire levier

Comprendre l’interdépendance des os au sein de l’unité du système squelettique

Jour 1

cours 1 : Les 6 courbes de la colonne vertébrale

Intégration et pause
cours 2 : squelette axial et squelette appendiculaire

Application pro 1

Intégration Jour 2

cours 3 architecture du pied et du bas de jambe
Intégration et pause
cours 4 Correspondances pied-bassin
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 architecture de la main et de l’avant-bras
intégration et pause
cours 4 Correspondances mains-ceinture scapulaire/mains-côte
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 3 : Système des organes, la force expressive du mouvement

Distinction entre les organes (contenu) et le squelette (contenant)
Comprendre le rôle du support des organes par les diaphragmes et le support en suspension par les fascias. Initier le mouvement à partir des organes, à la fois de façon générale et spécifique.
Suivre et intégrer le flux du mouvement interne d’un organe à l’autre.
Enchaîner l’intention du mouvement à travers les organes dans différents plans
Comprendre la physiologie générale de la respiration, digestion, cardio-vasculaire et uro-génital.

Jour 1

cours 1 Poumons et Respiration
Intégration et pause
cours 2 Cœur et Circulationcardio-vasculaire                                          Intégration et pause
Application pro 1

Jour 2

cours 3 tube digestif et digestion
Intégration et pause
cours 4 Organes de l’abdomen, le soutien du diaphragme
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 Reins-vessie et appareil urinaire
Intégration et pause
cours 6 Organes génitaux et appareil reproducteur
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 4 : Système des ligaments

Différencier les fascias des ligaments
Comprendre le rôle des ligaments dans le système de la proprioception
Reconnaître et différencier sur soi les différents type de ligaments
Explorer les ligaments par le mouvement en prenant en compte la dimension spiralée des différentes couches de ligaments.

Jour 1

cours 1 Introduction aux ligaments, tissu conjonctif et fascia
Intégration et pause
cours 2 Les ligaments collatéraux et Les capsules articulaires
Application pro 1
Intégration et pause

Jour 2

cours 3 Proprioception, récepteurs articulaires et fascia comme un organe des sens
Intégration et pause
cours 4 Les ligaments interosseux et les ligaments transverses profonds de la main ou du pied
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 Les ligaments spinaux
Intégration et pause
cours 6 Les ligaments entre les organes 5. 16h-17h30 Application pro 3
Intégration et pause

Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 5 : Système endocrinien

Mettre en œuvre l’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrines.
Identifier Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre ) Identifier les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon Identifier les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
Faciliter l’embodiment du système endocrinien par le mouvement, la respiration et les sons.
Reconnaître sur soi le support glandulaire du squelette.

Jour 1

cours 1 L’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrine.
Intégration et pause
cours 2 Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre )
Application pro 1

Jour 2

cours 3 Les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon
Intégration et pause
cours 4 Les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 Notochorde et la qualité du mouvement glandulaire
Intégration et pause
cours 6 Le support glandulaire de la tête et de la colonne.                      Intégration et pause
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 6 : Système nerveux

Comprendre le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.
Comprendre l’anatomie des voies sensitives et motrices et le rôle de l’inter-neurone.
S’approprier physiquement l’état d’esprit du système nerveux somatique et du système nerveux Autonome. Identifier sur soi les trajets des plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés.
Comprendre le système nerveux entérique.

Jour 1

cours 1 Le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.
Intégration et pause
cours 2 Les niveaux du cerveau et leur fonction.                                      Intégration et pause
Application pro 1

Jour 2

cours 3 Les plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés
Intégration et pause
cours 4 Introduction au systèmes nerveux somatique (SNS).
Intégration et pause
Application pro 2

Jour 3

cours 5 Introduction au système nerveux autonome (SNA).
Intégration et pause
cours 6 Le système nerveux entérique

Intégration et pause
Application pro 3
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 7 : Système musculaire 

S’approprier physiquement l’état d’esprit d’une contraction concentrique, excentrique et isométrique. Comprendre la fonction proprioceptive des muscles.
Différencier le muscle agoniste et antagoniste
Explorer le mouvement proximal et distal

Comprendre la relation entre les muscles superficiels, muscles profonds par les courant A et courant B. Comprendre l’anatomie du diaphragme, du périnée, du psoas et identifier leur mouvement.
Distinguer la chair de l’os.
Faciliter l’expression du mouvement depuis le système des muscles .

Jour 1

cours 1 Introduction au système des muscles et anatomie générale du muscle
Intégration et pause
cours 2 Les propriocepteurs : fuseaux musculaires et organes tendineux de Golgi
Intégration et pause                                                                        Application pro 1

Jour 2

cours 3 Les quatre étapes de la contraction musculaire
Intégration et pause
cours 4 Notion de couplage, initiation proximale et distale des muscles
Intégration et pause                                                                            Application pro 2

Jour 3

cours 5 Les diaphragmes du corps (thoracique, pelvien, vocal).
Intégration et pause
cours 6 Muscles superficiels, muscles profonds courant A et courant B.
Intégration et pause                                                                        Application pro 3

Module 8 : Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles

Révisions
Questions professionnelles
Présentation / performance du journal de corps : chemins d’embodiment Perspectives

Jour 1

Relations entre les système
Questions Pro
Bilan d’apprentissage

Presentation des projets

Jour 2

Relations entre les système
Questions Pro

Presentation des projets

Jour 3

Bilan d’apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Presentation des projets

Célébration de clôture