Pré-requis

Niveau 1 : aucun prérequis.
Niveau 2 : avoir suivi le niveau 1 ou justifier d’une connaissance équivalente des bases du lien corps-émotions.

Objectifs généraux

Permettre aux participants de développer leur capacité à reconnaître, comprendre et réguler leurs états émotionnels à partir de l’observation corporelle et de l’expérimentation de pratiques d’autorégulation transférables dans leur quotidien professionnel.

Objectifs opérationnels, pédagogiques, évaluables

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

• Identifier des manifestations corporelles associées à différents états émotionnels.
• Décrire les principes de base du lien corps-émotions selon la théorie des 5 mouvements.
•  Repérer des facteurs internes et environnementaux susceptibles d’influencer ses états émotionnels.
• Mettre en œuvre au moins deux techniques simples de régulation émotionnelle (respiration, mouvement, attention corporelle, auto-massage).
• Analyser une situation émotionnelle vécue en mobilisant les repères proposés durant la formation.
• Formuler des pistes d’intégration des pratiques expérimentées dans son contexte quotidien.

Public concerné

Adultes souhaitant développer leurs compétences d’observation corporelle et de régulation émotionnelle dans un objectif d’amélioration du bien-être, de prévention de l’épuisement et de qualité relationnelle dans leur environnement professionnel.

Modalités d'inscription et délai d'accès

La prise de contact s’effectue par mail, téléphone ou formulaire en ligne.

Méthodes mobilisées

La formation repose sur une pédagogie expérientielle et participative alternant :

• apports théoriques illustrés
• pratiques corporelles guidées
• mises en situation individuelles et en groupe
• échanges réflexifs et partage d’expérience
• études de cas

La démarche privilégie l’appropriation progressive par l’expérience directe et la verbalisation.

 

Ressources pédagogiques

Supports transmis :

• documents synthétiques sur les notions abordées
• fiches pratiques d’exercices
• trames d’auto-observation
• ressources complémentaires éventuelles

Modalités d'organisation

Formation en présentiel.

Format :

• Niveau 1 : 1 journée (≈7 h)
• Niveau 2 : 1 journée (≈7 h)

Amplitude horaire : 9h45 – 17h15 avec pauses.

 

Matériel pédagogique

Fournis par l’organisme :

• supports pédagogiques imprimés
• matériel de pratique corporelle 

À prévoir par les participants :

• tenue confortable
• tapis 

Salle adaptée aux pratiques corporelles et aux échanges collectifs.

Modalités d'évaluation

L’évaluation s’appuie sur :

• observation des mises en situation
• auto-évaluation des acquis en fin de formation
• étude de cas final
• questionnaire de fin de formation

Accessibilité des personnes en situation de handicap

L’accessibilité d’un organisme de formation doit répondre au principe d’égalité de traitement vis-à-vis des personnes en situation de handicap, établi par la loi Handicap du 11 février 2005.

Accès aux formations
À chaque personne son projet de formation adapté à ses besoins spécifiques.

Nos formations et les locaux dans lesquels elles se déroulent sont accessibles à toutes et tous.

En cas de besoin spécifique, n’hésitez pas à contacter la référente handicap de Coopaname : Carine Julien / of@coopaname.coop.

Contenus

La formation explore le lien entre sensations corporelles et émotions à partir d’un cadre inspiré de la pensée chinoise. Les participants identifient leurs signaux corporels, découvrent la théorie des 5 mouvements et expérimentent différentes pratiques d’autorégulation (respiration, mouvement, auto-massage, attention corporelle). La progression en deux niveaux permet consolidation des acquis, approfondissement et élaboration de stratégies personnelles transférables.