Pré-requis

CV
justifier de 30 h de pratique de mouvement (tout art confondu sportif, énergétique ou artistique)
Thérapie psychothérapeutique personnelle

Objectifs généraux

Une formation qui se construit selon deux axes:

Axe 1: développer une écoute et observation du mouvement humain
Axe 2 :  donner une dimension évolutive à sa pratique professionnelle

A la fin de la formation les stagiaires seront en capacité de :

Acquérir une écoute approfondie de son corps en identifiant et en s’ajustant à ses besoins d’auto-régulation
Développer son sens du mouvement à partir de connaissances anatomiques et physiologiques.
Conscientiser des appuis internes et externes pour faciliter la bonne transmission et conduction du mouvement pour soi-même, une autre personne et à destination d’un groupe.
Affiner son empathie kinesthésique pour accompagner la transformation d’un processus expressif.

Objectifs opérationnels, pédagogiques, évaluables

S’auto-réguler par l’apprentissage de la méditation en mouvement
Savoir initier le mouvement dans une zone spécifique de son corps et suivre le mouvement dans une séquentialité.
Agir sur sa respiration globale par la conscience de la respiration et du toucher cellulaire.
Différencier les qualités de mouvement spécifiques aux systèmes nerveux, endocrinien et des muscles : explorer le mouvement fluide du tonus, énergétique, vibratoire, musculaire sans effort.
Reconnaître la zone de support qui précède le mouvement.
Coordonner son mouvement, sa respiration et sa voix.
Identifier ses émotions et les faire circuler dans un mouvement expressif
Faciliter le mouvement d’un partenaire par le toucher .
Partager son ressenti et accueillir les ressentis de l’autre
Savoir bouger en intégrant la dimension spatiale et gravitaire dans la relation à soi, à l’autre et à l’environnement.
Moduler son tonus pour favoriser son autonomie, améliorer sa communication et diminuer sa fatigabilité.
Mieux connaître son corps pour connaître ses limites et différencier son espace interne et externe.
Accompagner un mouvement vers sa résolution en identifiant l’attention, intention et l’action du mouvement.

Public concerné

Vous êtes spécialisé.e.s dans l’accompagnement du corps et du mouvement, créatrice.eur d’entreprise, pédagogues, praticien.ne en shiatsu, massage, thérapeute, étudiant.e. ou professionnel.le en art thérapie, artistes et chercheurs en mouvement, psychothérapeute.

Modalités d'inscription et délai d'accès

Il est conseillé de participer à la reunion d’info collective ou individuelle et de
répondre au formulaire de positionnement avant le démarrage de la formation.

Le délai d’accès à la formation se fait entre 6 mois jusqu’à 15 jours avant le démarrage de la formation.

Méthodes mobilisées

La formation est expérientielle avec des notions théoriques d’anatomie et de physiologie. La pédagogie s’appuie sur les principes du champ de l’éducation somatique qui implique l’apprentissage par l’expérience du corps vécu (soma). Plus spécifiquement cette formation se base sur l’approche du Body-Mind Centering® en intégrant des principes de co-développement. Elle sera basé sur une alternance d’observation de planches d’anatomie, de mise en situation d’exploration du mouvement seul, avec un ou deux partenaires et en sous-groupe.
Les médiums utilisés sont le mouvement, la musique, la respiration, la vocalisation, le toucher et la méditation en lien avec l’environnement naturel.
Chaque stagiaire sera invité à partager et échanger autour de son processus d’apprentissage afin d’élaborer collectivement un « écosystème d’apprentissages».

Il sera aussi mis en situation de transmettre les principes abordés en formation avec un autre stagiaire et aussi à des personnes externes à la formation. Ce travail personnel comprend l’application de principes de mouvement et de toucher avec un autre stagiaire et un groupe (à partir de 3 personnes). Ce travail individuel sera supervisé par un.e formatrice Teacher certifiée par The School of Body-Mind Centering.

Ressources pédagogiques

Chaque module sera accompagné d’un livret pédagogique présentant le déroulé de la formation, des planches anatomiques et des explorations à faire pour poursuivre l’intégration des compétences développées en formation.

Bibliographie:
Sentir, Ressentir, Agir, de Bonnie Bainbridge Cohen
Ecosomatiques, penser l’écologie depuis le geste, ouvrage dirigé par Marie B., Joanne C. et Isabelle Ginot, Edits Deuxième Epoque.
Mouvements de vie, Anna Halprin
Anatomie à colorier, Wynn Kapit, editions Maloine
Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain
Mon corps au pays des merveilles, Dr Naudi et Noemie d’Auxiron, edts Phidias
Anatomie et physiologie humaines, 6eme édition, MARIEB, édition PearsonLes fascias: Rôle des tissus dans la mécanique humaine, Serge Paoletti,  edt SULLY, 2011.

Modalités d'organisation

Nombre d’heures total 100 heures qui inclus 84h en centre et 16 heures à distance selon deux modalités :

en présentiel, 4 modules, 84 h en centre de formation

Système endocrinien, présence et communication, 3 jours, 21 heures 
Système nerveux, connexion et régulation, 3 jours, 21 heures
Système musculaire, action globale et précision du geste, 3 jours, 21 heures 
Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles, 3 jours, 21 heures 

Une journée type en centre s’organise comme suit: (7 heures)

Arrivée (15 mn)
Début de formation avec la Méditation en mouvement (25 mn)
pause
Cours 1 (2h)
pause (30 mn ou déjeuner 1h)
Cours 2 (2h)
Intégration en auto-gestion (15mn) : dessin, écriture, échange verbal, repos, mouvement
pause (15mn)
Application pro : révisions, questions, mise en situation (1h30)
pause
Intégration cadrée (25 minutes) non verbale : improvisation dansée, musique, dessin, repos
Départ (15 mn)

Pratique individuelle supervisée à distance: total 16 heures

1 séance d’exploration avec un.e stagiaire  sur un thème de la formation(2h) avec le support d'un guide de pratique et d'une auto evaluation pour preparer le  tutorat avec cette même stagiaire  encadré par Tamara  Milla Vigo (1 heure pour deux stagiaires)

Matériel pédagogique

Ballons de gymnastique (différentes tailles), tissus lycra, couvertures, tapis de yoga, fournitures de dessin, ballons de baudruche, bâtons, objets pinceaux, bande élastique, objets sensoriels. Livres d’anatomie, application numérique d’anatomie, modèle squelette, Planche d’anatomie. musique

Modalités d'évaluation

Pour l’entrée en formation : Questionnaire de positionnement

Pendant la session de formation: mise en pratique des principes par une séance d’application professionnelle par jour de

formation où la formatrice évaluera de manière individualisée à partir des questions, des besoins des stagiaires et des mise en

situation seront proposés aux stagiaires pour mieux intégrer et comprendre les thématiques abordées dans la journée.

Écriture d’un journal de corps pendant chaque module.

En fin de chaque module : un bilan de module est réalisé à chaud. Le stagiaire répondra à un questionnaire de satisfaction en ligne.

Evaluation à froid 3 mois après : questionnaire d’auto évaluation 

A la fin de la session de formation, chaque stagiaire présentera une thématique sur un ou des système explorés afin de témoigner

son processus d’apprentissage. La sanction de la formation sera réalisée par la remise au  bénéficiaire d’une attestation de fin de formation.

Accessibilité des personnes en situation de handicap

L’accessibilité d’un organisme de formation doit répondre au principe d’égalité de traitement vis-à-vis des personnes en situation de handicap, établi par la loi Handicap du 11 février 2005.

Accès aux formations
À chaque personne son projet de formation adapté à ses besoins spécifiques.

Nos formations et les locaux dans lesquels elles se déroulent sont accessibles à toutes et tous.

En cas de besoin spécifique, n’hésitez pas à contacter la référente handicap de Coopaname : Carine Julien / of@coopaname.coop.

Contenus

Module 1 : Système endocrinien, présence et communication, 3 jours, 21 heures 

Mettre en œuvre l’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrines.
Identifier Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre )
Identifier les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon
Identifier les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
Faciliter l’embodiment du système endocrinien par le mouvement, la respiration et les sons. 
Reconnaître sur soi le support glandulaire du squelette.
Jour 1 

13h30 Méditation en mouvement
14h-16h cours 1 L’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrine.                 
16h-16h30 Intégration
16h30-18h30 cours 2 Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre )                                      
18h30-20h Application pro 1                                                                                 
20h-20h30 Intégration
Jour 2

12h30 Méditation en mouvement
13h-15h cours 3 Les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le  diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon                 
15h-15h30Intégration                                                                                              
15h30-17h30 cours 4 Les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
17h30-17h45Intégration                                                                                          
17h45 - 19h15 Application pro 2                                                                          
19h15- 19h30 Intégration   
Jour 3

9h30 Méditation en mouvement
10h-12h cours 5 Notochorde et la qualité du mouvement glandulaire
12h-12h30Intégration                                                                                          
13h30-15h30 cours 6 Le support glandulaire de la tête et de la colonne.
16h-17h30 Application pro 3                                                                                
17h30-18h Intégration

Module 2 : Système nerveux, connexion et régulation, 3 jours, 21 heures


Comprendre le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.
Comprendre l’anatomie des voies sensitives et motrices et le rôle de l’inter-neurone.
S’approprier physiquement l’état d'esprit du système nerveux somatique et du système nerveux Autonome.
Identifier sur soi les trajets des plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés.
Comprendre le système nerveux entérique.
Jour 1 

13h30 Méditation en mouvement
14h-16h cours 1 Le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.       
16h-16h30 Intégration
16h30-18h30 cours 2 Les niveaux du cerveau et leur fonction.                               
18h30-20h Application pro 1                                                                                
20h-20h30 Intégration

Jour 2

12h30 Méditation en mouvement
13h-15h cours 3 Les plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés                 
15h-15h30Intégration                                                                                              
15h30-17h30 cours 4 Introduction au systèmes nerveux somatique (SNS).
17h30-17h45Intégration                                                                                          
17h45 - 19h15 Application pro 2                                                                       
19h15- 19h30 Intégration   

Jour 3

9h30 Méditation en mouvement
10h-12h cours 5 Introduction au système nerveux autonome (SNA).                   
12h-12h30 Intégration                                                                                 
13h30-15h30 cours 6 Le système nerveux entérique                                          
16h-17h30 Application pro 3                                                                              
17h30-18h Intégration

Module 3 : Système musculaire, action globale et précision du geste, 3 jours, 21 heures 


S’approprier physiquement l'état d'esprit d'une contraction concentrique, excentrique et isométrique.
Comprendre la fonction proprioceptive des muscles.
Différencier le muscle agoniste et antagoniste
Explorer le mouvement proximal et distal
Comprendre la relation entre les muscles superficiels, muscles profonds par les courant A et courant B.
Comprendre l'anatomie du diaphragme, du périnée, du psoas et identifier leur mouvement.
Distinguer la chair de l'os.
Faciliter l'expression du mouvement depuis le système des muscles
.
Jour 1 

13h30 Méditation en mouvement
14h-16h cours 1 Introduction au système des muscles et anatomie générale du muscle
16h-16h30 Intégration
16h30-18h30 cours 2 Les propriocepteurs : fuseaux musculaires et organes tendineux de Golgi
18h30-20h Application pro 1
20h-20h30 Intégration
Jour 2

12h30 Méditation en mouvement
13h-15h cours 3 Les quatre étapes de la contraction musculaire
15h-15h30Intégration
15h30-17h30 cours 4 Notion de couplage, initiation proximale et distale des muscles
17h30-17h45 Intégration
17h45 - 19h15 Application pro 2
19h15- 19h30 Intégration   
Jour 3

9h30 Méditation en mouvement
10h-12h cours 5 Les diaphragmes du corps (thoracique, pelvien, vocal).
12h-12h30Intégration
13h30-15h30 cours 6 Muscles superficiels, muscles profonds courant A et courant B.
16h-17h30 Application pro 3
17h30-18h Intégration

Module 4 : Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles, 3 jours, 21 heures 

Révisions
Questions professionnelles
Présentation / performance du journal de corps : chemins d'embodiment
Perspectives
Jour 1 

13h30 Méditation en mouvement
14h-16h Révisions
16h-16h30 Intégration
16h30-18h30 Questions Pro
18h30-20h Bilan d'apprentissage
20h-20h30 Intégration
Jour 2

12h30 Méditation en mouvement
13h-15h Révisions
15h-15h30Intégration
15h30-17h30 Questions Pro
17h30-17h45Intégration
17h45 - 19h15 Bilan d'apprentissage
19h15- 19h30 Intégration   
Jour 3

9h30 Méditation en mouvement
10h-12h30 Présentation individuelle ou performance de son chemin d'appropriation avec retours des stagiaires
13h30-14h construire un tissage professionnel
14h-15h30 auto-évaluation et Bilan de formation
15h30-18h Célébration de clôture