Pré-requis

justifier de 30 h de pratique de mouvement (tout art confondu sportif, énergétique ou artistique)
Thérapie psychothérapeutique personnelle

Objectifs généraux

A la fin de la formation les stagiaires seront en capacité de :

1. Acquérir une écoute approfondie de son corps en identifiant et en s’ajustant à ses besoins d’auto-régulation
2. Développer son sens du mouvement à partir de connaissances anatomiques et physiologiques.
3. Conscientiser ses appuis internes et externes pour faciliter la bonne transmission du mouvement.
4. Affiner son empathie kinesthésique pour accompagner la transformation d’un processus expressif.

Objectifs opérationnels, pédagogiques, évaluables

s'approprier physiquement l'état d'esprit général des 7 systèmes explorés tout au long de la formation:

le système des liquides

le système squelettique

le système organique

le système ligamentaire

le système endocrinien

le système nerveux

le système musculaire

selon cinq critères:

• savoir initier sa respiration à un endroit donné
• savoir initier le mouvement à un endroit donné
• être capable d'utiliser le toucher cellulaire pour moduler son tonus
• être capable de s'inscrire dans un travail de coopération en duo ou en groupe 
• savoir reconnaître ses besoins d'auto-régulation (repos, ecriture, mouvement, parole)

Public concerné

Vous êtes spécialisé.e.s dans l’accompagnement du corps et du mouvement, créatrice.eur d’entreprise, pédagogues, étudiant.e. ou professionnel.le en art thérapie, artistes et chercheurs en mouvement, psychothérapeute.

Modalités d'inscription et délai d'accès

Participer à la reunion d’info collective ou individuelle en visio.

envoyer un CV + lettre de motivation

Le délai d’accès à la formation se fait entre 6 mois jusqu’à 15 jours avant le démarrage de la formation.

Méthodes mobilisées

La formation est expérientielle avec des notions théoriques d’anatomie et de physiologie. La pédagogie s’appuie sur les principes du champ de l’éducation somatique qui implique l’apprentissage par l’expérience du corps vécu (soma). Plus spécifiquement cette formation se base sur l’approche du Body-Mind Centering® en intégrant des principes de co-développement. Elle sera basé sur une alternance d’observation de planches d’anatomie, de mise en situation d’exploration du mouvement seul, avec un ou deux partenaires et en sous-groupe.
Les médiums utilisés sont le mouvement, la musique, la respiration, la vocalisation, le toucher et la méditation en lien avec l’environnement naturel.
Chaque stagiaire sera invité à partager et échanger autour de son processus d’apprentissage afin d’élaborer collectivement un « écosystème d’apprentissages».

Il sera aussi mis en situation de transmettre les principes abordés en formation avec un autre stagiaire et aussi à des personnes externes à la formation. Ce travail personnel comprend l’application de principes de mouvement et de toucher avec un autre stagiaire et un groupe (à partir de 3 personnes). Ce travail individuel sera supervisé par un.e formatrice Teacher certifiée par The School of Body-Mind Centering.

Ressources pédagogiques

Chaque module sera accompagné d’un livret pédagogique présentant le déroulé de la formation, des planches anatomiques et des explorations à faire pour poursuivre l’intégration des compétences développées en formation.

Bibliographie:
Sentir, Ressentir, Agir, de Bonnie Bainbridge Cohen
Ecosomatiques, penser l’écologie depuis le geste, ouvrage dirigé par Marie B., Joanne C. et Isabelle Ginot, Edits Deuxième Epoque.
Mouvements de vie, Anna Halprin
Anatomie à colorier, Wynn Kapit, editions Maloine
Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain
Mon corps au pays des merveilles, Dr Naudi et Noemie d’Auxiron, edts Phidias
Anatomie et physiologie humaines, 6eme édition, MARIEB, édition PearsonLes fascias: Rôle des tissus dans la mécanique humaine, Serge Paoletti,  edt SULLY, 2011.

Modalités d'organisation

Nombre d’heures total 147 heures + 28 heures = 175 heures

selon deux modalités

1/en présentiel, 8 modules, 147 h en centre de formation

1. Systeme des liquides 3 jours, 18 heures
2. Systeme du squelette 3 jours, 18 heures
3. Systeme des organes 3 jours, 18 heures
4. Systeme des ligaments, l'alignement et la circulation du mouvement, 3 jours, 18 heures
5. Systeme endocrinien 3 jours, 18 heures
6. Systeme nerveux 3 jours, 18 heures
7. Systeme musculaire 3 jours, 18 heures
8. Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles, 3 jours, 21 heures.

2/formation asynchrone et distanciel: total 28 heures

7 tutorats de 1 heure chacun avec un autre stagiaire de la formation (7h) - chacun des tutorats sera evalué par une auto-evaluation
7 séances d’exploration du mouvement (7 systemes seront couverts) avec un.e stagiaire de la formation (14 h) - chacune des seance sera validee par un CR à rendre
7 séances d'exploration du mouvement (7 systèmes seront couverts) individuel (7h)- chacune des seance sera validée par un CR à rendre

TOTAL NOMBRE D'HEURES 28h - les dates de cette partie de la formation sont "en distanciel et asynchrone", sur le progarmme elles sont inscrites à titre informatif. Elles seront susceptibles d'être modifiées, une fois les rdv pris avec les autres bénéficiaires.

Matériel pédagogique

Ballons de gymnastique (différentes tailles), tissus lycra, couvertures, tapis de yoga, fournitures de dessin, ballons de baudruche, bâtons, objets pinceaux, bande élastique, objets sensoriels. Livres d’anatomie, application numérique d’anatomie, modèle squelette, Planche d’anatomie. musique

Modalités d'évaluation

Pour l’entrée en formation : Questionnaire attentes et besoins

entre le module 1 et le module 3 : 1 entretien individuel en visio (45mn)

Pendant chaque module : 

• la formatrice evaluera les acquis sous forme de séance de labo (mise en pratique des principes de mouvement vu en cours).
• Un temps d'écriture d’un journal de corps sera prévu pendant les temps d'INTEGRATION.
• Il sera proposé également une révision en groupe le dernier jour du module sur le système exploré.

A la fin de chaque module:  un bilan des bénéficiaires sera fait en cercle.

En fin de la formation:

• chaque stagiaire présentera une thématique sur un ou des système explorés afin de témoigner de son processus d’apprentissage. 
• un bilan de module est réalisé à chaud.
• Le stagiaire répondra à un questionnaire de satisfaction en ligne.

La sanction de la formation sera réalisée par la remise au  bénéficiaire d’une attestation de fin de formation.

Evaluation à froid 3 mois après : questionnaire d’auto évaluation 

Accessibilité des personnes en situation de handicap

L’accessibilité d’un organisme de formation doit répondre au principe d’égalité de traitement vis-à-vis des personnes en situation de handicap, établi par la loi Handicap du 11 février 2005.

Accès aux formations
À chaque personne son projet de formation adapté à ses besoins spécifiques.

Nos formations et les locaux dans lesquels elles se déroulent sont accessibles à toutes et tous.

En cas de besoin spécifique, n’hésitez pas à contacter la référente handicap de Coopaname : Carine Julien / of@coopaname.coop.

Contenus

Module 1 : Système des liquides

S’approprier physiquement l’état d’esprit des liquides cellulaires ( intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel) du sang, de la lymphe et de la synovie Comprendre et savoir équilibrer sa relation à la gravité et à l’espace
Être capable d’initier le mouvement à partir de chaque liquide et de manière globale pour contribuer à son aisance corporelle.
Être capable d’explorer les possibilités d’expression du système des liquides.

Jour 1

cours 1 les liquides cellulaires : intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel et extra-cellulaire -partie 1
Intégration et pause
cours 2 les liquides cellulaires : intra-cellulaire, interstitiel, transitionnel et extra-cellulaire -partie 2
LABO 1

Jour 2

cours 3 le sang et sa relation à la gravité: circuit fermé entre rythmes artériel et veineux/ suspension du rythme des zones d’isotonie.
Intégration et pause
cours 4 Liquide du système nerveux : LCR et sa relation à l’espace
cours 5 :La lymphe: nettoyage et clarté de la direction

Jour 3

cours 6 : la synovie, liberté articulaire

LABO 2
Bilan des apprentissage -révision
Bilan des bénéficiaires

Module 2 : Système du squelette

Savoir mouvoir sa colonne avec la conscience de ses courbes afin de réorganiser son chemin de verticalité. Différencier son squelette axial et squelette appendiculaire en explorant la relation entre stabilité et mobilité. S’approprier physiquement l’architecture des membres inférieurs et supérieurs
Distinguer un mouvement proximal et distal sur soi et un partenaire.

S’approprier physiquement les correspondances pied-bassin, mains-ceinture scapulaire et mains-côtes Comprendre les relations entre les os par compression et traction.
Différencier un Mouvement proximal d’un mouvement distal.
Savoir faire levier

Comprendre l’interdépendance des os au sein de l’unité du système squelettique

Jour 1

cours 1 : Les 6 courbes de la colonne vertébrale

cours 2 : squelette axial et squelette appendiculaire

LABO1

Jour 2

cours 3 architecture du pied et du bas de jambe
Intégration et pause
cours 4 Correspondances pied-bassin
Intégration et pause
cours 5 architecture de la main et de l’avant-bras

Jour 3

cours 6 Correspondances mains-ceinture scapulaire/mains-côte

LABO 2
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 3 : Système des organes, la force expressive du mouvement

Distinction entre les organes (contenu) et le squelette (contenant)
Comprendre le rôle du support des organes par les diaphragmes et le support en suspension par les fascias. Initier le mouvement à partir des organes, à la fois de façon générale et spécifique.
Suivre et intégrer le flux du mouvement interne d’un organe à l’autre.
Enchaîner l’intention du mouvement à travers les organes dans différents plans
Comprendre la physiologie générale de la respiration, digestion, cardio-vasculaire et uro-génital.

Jour 1

cours 1 Poumons et Respiration
cours 2 Cœur et Circulation cardio-vasculaire                                         
LABO 1

Jour 2

cours 3 tube digestif et digestion
cours 4 Organes de l’abdomen, le soutien du diaphragme
cours 5 Reins-vessie et appareil urinaire

Jour 3

cours 6 Organes sexuels et relation aux jambes

LABO 2
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 4 : Système des ligaments

Différencier les fascias des ligaments
Comprendre le rôle des ligaments dans le système de la proprioception
Reconnaître et différencier sur soi les différents type de ligaments
Explorer les ligaments par le mouvement en prenant en compte la dimension spiralée des différentes couches de ligaments.

Jour 1

cours 1 Introduction aux ligaments, tissu conjonctif et fascia
cours 2 Les ligaments collatéraux et Les capsules articulaires
LABO1

Jour 2

cours 3 Proprioception, récepteurs articulaires et fascia comme un organe des sens
cours 4 Les ligaments interosseux et les ligaments transverses profonds de la main ou du pied                                                                                                                        cours 5 Les ligaments spinaux

Jour 3

cours 6 Les ligaments entre les organes 5. 16h-17h30 Application pro 3
LABO 2

Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 5 : Système endocrinien

Mettre en œuvre l’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrines.
Identifier Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre ) Identifier les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon Identifier les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
Faciliter l’embodiment du système endocrinien par le mouvement, la respiration et les sons.
Reconnaître sur soi le support glandulaire du squelette.

Jour 1

cours 1 L’alignement de l’axe vertical par les glandes endocrine.
Intégration et pause
cours 2 Les glandes sous le diaphragme thoracique, construire sa relation avec l’ancrage et l’enracinement (sous la terre )
LABO 1

Jour 2

cours 3 Les glandes entre le dessus du diaphragme thoracique et le diaphragme vocal, percevoir le support de la terre et l’horizon
Intégration et pause
cours 4 Les glandes au dessus du diaphragme vocal, la relation au ciel.
Intégration et pause
cours 5 Notochorde et la qualité du mouvement glandulaire

Jour 3

cours 6 Le support glandulaire de la tête et de la colonne.                                                LABO 2
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 6 : Système nerveux

Comprendre le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.
Comprendre l’anatomie des voies sensitives et motrices et le rôle de l’inter-neurone.
S’approprier physiquement l'état d'esprit du système nerveux somatique et du système nerveux Autonome. Identifier sur soi les trajets des plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés.
Comprendre le système nerveux entérique.

Jour 1

cours 1 Le premier mouvement et la myélinisation des nerfs crâniens.
cours 2 Les niveaux du cerveau et leur fonction.                                                      LABO 1

Jour 2

cours 3 Les plexus, cervicaux, brachial, lombo et sacrés
cours 4 Introduction au systèmes nerveux somatique (SNS).
cours 5 Introduction au système nerveux autonome (SNA).

Jour 3

cours 6 Le système nerveux entérique                                              
LABO 2
Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 7 : Système musculaire 

S’approprier physiquement l'état d'esprit d'une contraction concentrique, excentrique et isométrique. Comprendre la fonction proprioceptive des muscles.
Différencier le muscle agoniste et antagoniste
Explorer le mouvement proximal et distal

Comprendre la relation entre les muscles superficiels, muscles profonds par les courant A et courant B. Comprendre l'anatomie du diaphragme, du périnée, du psoas et identifier leur mouvement.
Distinguer la chair de l'os.
Faciliter l'expression du mouvement depuis le système des muscles .

Jour 1

cours 1 Introduction au système des muscles et anatomie générale du muscle
cours 2 Les propriocepteurs : fuseaux musculaires et organes tendineux de Golgi
LABO 1

Jour 2

cours 3 Les quatre étapes de la contraction musculaire
cours 4 Notion de couplage, initiation proximale et distale des muscles
cours 5 Les diaphragmes du corps (thoracique, pelvien, vocal).

Jour 3

cours 6 Muscles superficiels, muscles profonds courant A et courant B.
LABO 2

Bilan des apprentissage
Bilan des bénéficiaires

Module 8 : Module integr-Actions : Relation entre les systèmes et applications professionnelles

Révisions - questions

Relations entre les systèmes 3 cours

bilan des apprentissages sous forme de labo co-creatif des systèmes.

Présentation / performance du journal de corps : chemins d'embodiment

cercle de bilan 

et célébration et clôture de formation

Jour 1

Relations entre les système - partie 1
Révision-Questions

préparation solo
Labo co-créatif 1 en duo-trio

préparation solo
Labo co-créatif 2 en duo-trio

Temps Dansé

Jour 2

Relations entre les système - partie 2
Révision-Questions

préparation solo
Labo co-créatif 3 en duo-trio

préparation solo
Labo co-créatif 4 en duo-trio

IMPRO COLLECTIVE

Jour 3

Relations entre les système - partie 3

Préparation des Presentation solo

QS

pause dejeuner

Presentation extrait journal de corps (10 mn+ 5 mn de retours du groupe)

bilan des bénéficiaires cercle

cérémonie de fin de formation organisée par les bénéficiaires